combinaciones con pesas

El uso de pesas en la clases nos crea una tensión necesaria para el cuerpo. Normalmente empezamos con pesas de 1kg y poco a poco progresamos hasta los 2kg máximo.

Las pesas se usan en ejercicio repetitivos, 12 o 15 reps y pasamos de un ejercicio a otro sin descanso. De este modo tonificamos el cuerpo, al margen de usar el propio peso.

Al  integrar las pesas en las combinaciones, necesitamos coordinar brazos y piernas con el ejercicio. A la vez que lo ejecutamos de manera correcta usando la respiración. Todo esto se consigue a lo largo del tiempo, siguiendo el método.

Si eres principiante lo ideal es comenzar con clases particulares donde vas a ir aprendiendo la base del método para luego poder unirte a las clases en grupo.

En unas 8-10 sesiones sientes tu cuerpo y puedes aplicar de forma correcta lo aprendido en cada uno de los ejercicios y combinaciones.

Puente del 6 de diciembre

Esta semana tenemos otro puente para poder disfrutar más de nuestro tiempo libre.

Estas 3 semanas antes de Navidad son el colofón final del trabajo que llevamos realizando desde septiembre. Ya nos encontramos en muy buena forma y para mantener este buen estado os propongo para esta semana lo siguiente:

3 días de clases, donde trabajaremos diferentes parte del cuerpo, aquellas que se nos resisten un poquito, brazos, cardio, flexibilidad y postura.

Por cortesía de Baletonic esta semana paga dos clases y la tercera estarás invitada

Feliz semana!